üzerinde çalışmayı bırakabilmenin 9 nedeni
Her yılın 1 Ocak’ında iyi arkadaşlarla ve hane halklarıyla bir araya gelmek dışında, zihinle başka ne var? Büyük olasılıkla Yeni Yıl kararları, değil mi? Belki de Yılbaşı Günü’ndeki yemek masasının etrafında oturuyorsunuz, bu yıl neler başarmak istediğinizi konuşuyorsunuz ve herkes bir veya iki şey getiriyor. Sağlık ve zindelik ve fiziksel zindelik her zaman ağızlarından çıkan bir şeydir. Ancak son derece azı gerçekten de başarılı olacak. Neden? Niye?
Bu makalede, Yeni Yıl Kararı üzerinde çalışmayı bırakabileceğiniz dokuz nedene bakacağız. Bu tuzakları ve istediğiniz sonuçları görme yönteminizde olacağınızı belirleyin.
1. Girişten çıkıyorsun
Her türlü Yeni Yıl kararı ile, büyük olasılıkla kendinden geçmiş ve başlamış kadar pompalanırsınız. Whoa! Orada halsiz. Frenleri pompalayın. Yeni yıl kararınıza girmeyi basitleştirin. Her iki ayağa atlarsanız, son derece hızlı bir şekilde bunalmış olabilirsiniz ve tespit edebilirsiniz. Yönteminizi, hedefiniz ne olursa olsun basitleştirin ve sürekli olarak yıl için en üst düzey hedefinizle sıralanan değişiklikler yapmaya çalışın.
2. Gerçekten yapmak istemezsiniz
Bununla başa çıkalım, birçok insan sizi bir Yeni Yıl kararına suçluyor. Bunu yapmak istemezsin. Sadece iyi arkadaşınız veya ev üyelerinizin kendileri için setlerine uymayı veya uymayı kabul edersiniz. Bunu yapmak istemiyorsanız, sadece denemenin yanı sıra denemeyin. Elbette, bu yıl geliştiğini görmek istiyorum, ancak sizi neyin motive ettiğini ve hangi hedefi belirlemek istediğinizi anlayabilirsiniz. Kimse işi sizin için yapmayacak, bu yüzden gerçekten başarmak istediğiniz bir şey yapın.
3. Alınılmaz bir hedef belirlediniz
Gerçekçi olmayan ve ulaşılamaz bir hedef belirlemek, sizi yalnızca başlangıçtan itibaren başarısızlığa hazırlar. Yeni Yıl Kararınız, belirleyebileceğiniz bir şey olmalı ve eyleme geçirilebilir bir plan üretebileceğinizden emin olmak için Mühendis’i tersine çevirebilirsiniz. Örneğin, ilk ayınızda 50 pound kilo verme hedefi belirlemek kesinlikle saçma (yine de insanlar bunu hedefliyor). Haftada sadece sağlıklı bir şekilde 1-2 kilo verebilirsiniz, bu yüzden hedeflerinizi belirlerken bunu aklınızda bulundurun.
4. İlerlemenizi izlemezsiniz
İlerlemenizi izlemiyorsanız, Yeni Yıl kararınızla yolda olduğunuzu nasıl anlıyorsunuz? Yapmazsın. Bir kalemle, kağıtla herhangi bir şekilde oluşturarak veya bilgilerinizi ekleyebileceğiniz bir uygulamayı kullanarak ve sizin için gelişiminizi izleyerek gelişiminizi izlediğinizden emin olun. Birçok fiziksel uygunluk uygulaması, para uygulamaları, sağlık ve sağlıklı yaşam uygulamaları, beslenme uygulamaları, adını siz koyun ve büyük olasılıkla bir uygulama var.
5. Sürecin tadını çıkarmıyorsunuz
Bu, #2’de işaret edilenlere geri dönüyor. Yaptığınız işi gerçekten sevmiyorsanız, bırakacaksınız. Sadece zaman meselesi. Kilo kaybı gibi bir şey elde etmek isteseniz bile, bir adım daha ileri gitmek, egzersizleri ve hoşunuza giden egzersizleri keşfetmeniz gerekir. Örneğin, koşmayı sevmiyorsanız, yüzmeyi veya bisiklete binmeyi deneyin. Neden nefret ettiğiniz bir şeyi yaparak kendinizi kötüye kullanın? Neye zevk aldığınızı keşfedin, aynı zamanda tolere edebilir ve işler bayatlarsa değiştirin.
6. Yardım istemek için korkuyorsunuz
Büyük olasılıkla büyük olasılıkla sizi hayatta son derece uzağa götürmeyen her şeyi anladığınızı düşünüyorum, değil mi? Yardım istemekte bu kadar zor olan nedir? Bir hedef belirlediğiniz ve Yeni Yıl Kararı’na sahip olmanız, hedefiniz ne olursa olsun profesyonel olmadığınızı gösteriyor, aksi takdirde bunu zaten yapmış olursunuz. Söz konusu veya gereksinim yardımı sırasında talep edin. Yardım istemiyorsanız, sadece kendinize zarar veriyorsunuz ve ilerlemenizi durduruyorsunuz.
7. Sonuçları yeterince hızlı görmüyorsunuz
Bir Yeni Yıl kararına başlamasıyla ilgili olduğunda, birçok insan dün sonuçları görmek istiyor. Sabırsızlar. Hemen sonuçları görmeyi bekliyorlar. Beklemek istemedikleri gibi. Bu felaketi büyülüyor. Hızlı olmaya değer hiçbir şey gelmez. Bu yıl hedeflerinize ulaşmak için zaman, özveri ve satın alma tutarlılığını koymanız gerekecek. Bu bizi gerçekten bir sonraki nedenimize iyi görüyor.
8. Tutarlı bir programınız yok
Bir şeyi bir öncelik yaparsanız, ne yaparsınız? Takviminize koy, değil mi? İş yerinde tatmin edici mi var? Belki iyi arkadaşlarınız veya ailenizle bir kutlama? Size belirli bir tarihte ve zamanın yanı sıra çok önemli bir yere sahip olduğunuzu hatırlatmak için takviminize koyarsınız. Hedefiniz üzerinde çalışarak aynısını yapmanız gerekir. Kilo vermenin yanı sıra çok daha iyi şekil alıyorsa, hiçbir şeyin zaman diliminizi kesintiye uğratmadığından emin olmak için egzersizlerinizi takviminize koyun. Gün senden uzaklaşabilir veAnlamadan önce, zaman uçtu ve şimdi takviminizde değilse günün sonundan önce yapmanız gereken başka bir şey nedeniyle egzersiz yapmak için zamanınız yok. hikayeden çıkarılacak ders? Yeni yıl kararınız sizin için çok önemliyse, takviminizde rutin.
9. Eski alışkanlıklara geri dönüyorsunuz
Yeni rutinler ve davranışlar yaratmak zor olabilir. Bir Yeni Yıl Kararı belirlediyseniz, kendinizi kaydırmanın yanı sıra, hedeflerinizle sıraya girmeyen bazı eski rutinlere katılmayı keşfettiyseniz, kendinizi yakalamanız gerekir. Örneğin, kilo vermek istiyorsanız, ancak spor salonundan yöntem evinde, açlıktan ölüyorsunuz ve McDonald’s Drive-Thru’ya vuruyorsunuz, incittiğiniz tek kişi kendiniz. Eski davranışların yanı sıra alışkanlıklara katılmadan önce kendinizi yakalamanız gerekir. Kendinizi kazanmak için bir ortama koymak için gereken her şeyi yapın. Bu sizin mengene ise hızlı yiyeceklerden uzak durmak için farklı bir yol izleyin. Yeni yıl kararınızla neyin sıralanmadığını belirleyin ve bu yeni alışkanlıkları oluşturmaya odaklanın.