Son olarak çikolata Cheerios’u yakaladım. Kutuyu seçtim ve farklı satın alma gezilerinde 5 kez düşürdüm. Bugün, bugünün 6 katı olduğundan, bugünün sepetimin içine girdikleri için (onlar da yardımcı olmasını sağlamak için satış yapıyorlardı).
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 3
Maraton Eğitimi Video Günlüğü – Gün 3. Koşu Dergisi Koşu Yemek Tekrar Tekrarla Kontrol Etme
Daha fazla video
0 saniye 51 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 5
04:34
Canlı
00:00
08:21
00:51
Bunları bir nedenden dolayı denemek için çok kendinden geçmişdim. Çikolata olmalı. Peki, sadece farklı bir şekilde kakao ponponları gibi tadı. Bir nedenden dolayı, “daha sağlıklı” bir marka ile Cheerios’u belirlemem, çünkü sadece bir hile günü içindi, ancak “gerçekler” olmasaydım. Her neyse, bu Cheerios tarafından kakao puflarıdır, farkında olun.
Bir avuç ya da sekiz yaş almaz, bunların tehlikeli olacağını fark ettim!
Boldamımın yanı sıra, bir kasede güler yüzlüümü en iyi şekilde kullandılar. Öyleyse, ben onları gözümden / dışarıda çalışmaya / dışarı çıkarmak istemiyorsa, onları atmayı teşvik ettim.
Akşam yemeğinde de aynı şekilde bir kuşkonmaz vardı?
Bu öğleden sonra meyve için bir amacındaydım. 3 Kiwis, yarım turuncu ve daha sonra bazı ananas yiyordum. Bazı insanların tüm kivi, cildi ve hepsini yediğini anlıyorum; Ancak bu garip olabilir. Etrafında dolaşmak için basit bir yöntem, onları dilimlemek için …
Ve kabuğu çıkararak “eti” ısırmak. hiçbir şey yok.
Tek başına meyve yemenin kan şekeri delirdiğini ve yemeyi bırakamayacağımı fark ettim. Bu yüzden bir muz ile ince bir badem ezmesi ile yuvarlanmayı halledilmeyi denedim.
TJ’nin Badem Tereyağı ile gittiğim kadar hızlı bir şekilde fındık tereyağı ile gitmedim! Yemek hazırlarken her zaman bazılarını doğrudan kavanozdan kaydırırım. Ben takıntılıyım.
Yine de temizlenmeme izin verin – bazen de tükettim, ancak bazen de yemek yok.
Son zamanlarda birisi tam olarak kendimi fıstık ezmesini beslemekten tam olarak nasıl tuttuğumu sordu. Onları binging olmadan evin içinde tutamadıklarını belirtti.
Ne zaman istersem pb (veya ab) yemek için tam yetkilendirmediğim için bunu yapmadığımı düşünüyorum. Kahvaltı, atıştırmalıklar ve / veya öğle yemeğinde yerim. Yiyecekleri beslemeyi bırakma yöntemlerinden biri, güçleri onlardan uzaklaştırmaktır. Bu, kendinizi yemeye izin vermelerinin yanı sıra, bunun üzerine herhangi bir suçluluk veya sınırlama koymamak.
Kendimi tüm birçok gıdayı yemeye tam yetkilendirmeyi sağladım – ancak aynı şekilde, şekerli gıdaların vücuduma / kan şekeri için bir şeyler yaptığını fark ettim (ve daha sonra hala aç hissediyorum!). Ben gerçekten şeker duyarlı olduğuma inanıyorum. Bu nedenle, dört bileşenden oluşan ilk ikisinin şekerin olduğu için Cheerios’un önlenmesi gerekliliği.
Kan şekeri reaksiyonları gerçekte PB gibi şeylerle gerçekleşmemelidir, bu yüzden güvende olduğunuzu varsayıyorum.
Pb gibi yüksek yağlı yiyecekleri sıkıyorsanız, gerçekten yeterli kalori alamadığınız bir gösterge olabilir. Gün boyunca yeterince yemek yememediğimde senden faydalandım.
Eğer hayatınızda PB istiyorsanız, sonra seçin. Pb olsun, istediğiniz zaman yiyin, içinde zevk alın. Sağlıklı yağların kahvaltıda memnun hissetmem için çok önemli olduğuna inanıyorum. Güne şimdi fındık tereyağı ile başlamam gerekiyor!
Evimde çok fazla yiyecek var. Gerçekleştirmeden önce onlara bir ya da iki kez büküldüğüm kadar iyi değildi, “Ah, bu şimdi her zaman burada olacak mı? Bu, şimdi ideal her şeyi yemek zorunda olmadığımı gösterir … ”
Ancak, çikolata Cheerios’u yönetemeyeceğimi göz önünde bulundurarak ikiyüzlü gibi görünmek istemiyorum. Böylece, en üst düzey yanıtın, her birine sahip olduğuna varsayım.
Kendini felaket için ayarlama. Ancak, kendinize çok daha fazla kredi puanı sağlayın mı?
İyisin İyiyim.
Şimdi bir atıştırmalık yerken Jamie Oliver’in gıda dönüşümünün tadını çıkarmak için gidiyorum. İyi para cezası, ben bir ikiyüzlüim. Bekle, gerçekten hangi aperatif seçtiğime bağlı olduğuna bağlı olarak …
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
PaylaşmakPosta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam et:
Sizi koşu hedefinizden tutan nedir
Sizi koşu hedefinizden tutan nedir
Zihniniz sizi gerçekten koşu hedeflerinizden uzak tutan şeydir. O kadar hızlı veya uzaklara çalıştırma yeteneğiniz değil
Yemek Yemek Hazırlık İpuçları Yok
Yemek Yemek Hazırlık İpuçları Yok
Yemek hazırlığı kolay olabilir! Kendinizi sağlıklı seçimler için hazırlamak için tüm yemekleri pişirmeniz gerekmez. Tam olarak nasıl hazırlanacağına dair fikirler
Tam olarak kötü bir rutin hack – 126
Tam olarak kötü bir rutin hack – 126
Yemekten vazgeçme tekniği, aşırı yemeyi veya bir daha kötü alışkanlık. Diyet planını atmanıza yardımcı olacak en iyi sezgisel yemek fikri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim
Donut yiyebilir misin, sağlıklı olabilir misiniz?
Donut yiyebilir misin, sağlıklı olabilir misiniz?
Dün işleri çalıştırırken dün donut dükkanında rastgele durdum. Son zamanlarda uzun vademden sonra çörek almak istedim
Brokoli tarifi ile basit taraklı patates
Brokoli tarifi ile basit taraklı patates
Brokoli ışık tarifi takasları ile basit taraklı patates. Sebzeli ev dostu yan yemek potluck tarifi
⚡ Shareaholic tarafından
.