Audio PlayerHtps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_136.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Run in Shape Challenge ile buradan başlayın!
Fitness merkezleri kapatıldığında, yarışlar iptal edildiğinde ve koşu gruplarının şahsen tatmin edici olmadığı gibi ilham almanın yanı sıra zor olduğunu anlıyorum. Koşma şekline geri dönmenize yardımcı olmak istiyorum. Tıpkı sizin gibi diğer koşucularla bağlantı kurmanıza yardımcı olmak istiyorum. Çevrimiçi bir yarış için antrenman yapmanız ve bunu yaparken eğlenmek için size ilham vermek istiyorum.
Bu yüzden Run Is In Fuett Zorluk’u ürettim – spor salonu olmadan sizi şekillendirmek için oluşturulan 12 haftalık bir koşu programı. Şimdi bulunduğunuz yerde başlayabilirsiniz. Herhangi bir ekipman gerektirmezsiniz. 5K, 10K veya yarım maraton için eğitmek için gereken tüm bilgileri alacaksınız. Çevrimiçi koşu kulübünün hesap verebilirliğini alacaksınız. Eğleneceksin!
12 hafta içinde nerede olmak istiyorsun? Takip etmek için sağlam bir koşu planınız var mı?
17 Ocak başlıyoruz! Şimdi katılın ve şimdi katılın!
Çok daha fazla bilgi ister misiniz? – Dahil olan her şey için Film Zorluğu Run sayfasını inceleyin.
Şimdi katılmak ister misiniz? – En altta bir bağlantı ile göstergeye kadar bir bağlantı ile yayınlanan en üst düzey çalışan programını inceleyin.
En üst düzey Fiziksel Fitness Programı
Şekildeki çalışma zorluğu şunları içerir:
12 Hafta Fiziksel Uygunluk Planı – 7 farklı planın hepsini de saklıyorsunuz
Güç ve kondisyon egzersizleri
Goal Tracker, Run Log, Yemek Planlayıcısı ve Daha Fazlası ile Çalışma Kitabı
Sanal Run Club Üyeliği – Kişisel Facebook Grubu
Haftalık Eğitmen Soru -Cevap – çalışan sorularınız için Monica’ya erişin!
Her hafta farklı bir sıcak konuyu kapsayan temel dersler
ZAFER TURU! (İsteğe bağlı) Çevrimiçi 5k, 10k, Yarım Maraton Yarışı Bitiş!
Koşu şeklindeki nasıl geri dön:
Birincil hedefinizi belirleyin.
Bunu 3 küçük gole ayırın…
İlk mini hedefinize ulaşmanıza yardımcı olan bir plan bulun. İŞİNİ YAP.
Henüz bir planınız yoksa – şimdi Run Is Force Zorluğuna katılın ve geliştirme mazeret değil!
Run Eat Podcast 136 – Ödüller:
Kurşun geçirmez – Fantastik koşu şarkısı. Buradaki videonun tadını çıkarın: La Roux – Bulletproof (Resmi Video) – YouTube
Taylor Swift’in folkloru, ısınma veya soğutma koşu çalma listeniz için fantastik melodilerle doludur. Melekleri seviyorum – Cardigan ve en çok Betty.
Bağlantılar ve kaynaklar:
Run in the Shape Challenge hakkında bilgi için runeatrepeat.com adresine gidin. Yakında başlıyoruz – kaçırmayın! I genuinely believe it’s going to get you results as well as will be fun. Umarım bize katılırsın.
If your new Year’s Resolution was to donate to a great cause – please donate a minute to leave the Run eat Repeat podcast a 5 star review. Then, your great deed for the day is done. I’d truly appreciate it.
It was truly fantastic to catch up. have a fantastic run!
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Koşuya tam olarak nasıl işemek – Tek kullanımlık pisuar değerlendirmesi 127
Koşuya tam olarak nasıl işemek – Tek kullanımlık pisuar değerlendirmesi 127
Koşucular için taşınabilir idrar değerlendirmesi. Podcast’i çalıştırın ve Travel Jane Tek Kullanımlık Urinal’in video değerlendirmesi. Running ideas healthy
Run to the surface Podcast 134
Run to the surface Podcast 134
Run to the surface with Amanda Brooks interview on the Run eat Repeat Podcast episode 134. Her new book, recent race andTüm seviyeler için en üst düzey çalışan egzersiz programı
Tüm seviyeler için en üst düzey çalışan egzersiz programı
Yeni başlayanlar, yeni koşucular ve eğlenceli koşu eğitimi için en iyi koşu planı. 12 Hafta 5k 10k ve Yarım Maraton Çevrimiçi Yarış Eğitimi
Koşmak keyfini çıkarın ve çalışmayı bırakın ve kazançlar – 132
Koşmak keyfini çıkarın ve çalışmayı bırakın ve kazançlar – 132
Çok fazla güncelleme! Beat Sabre hakkında konuşalım – oynadın mı? Kaliforniya Orman yangınları – koşmayı zorlaştırın! yoğurt
Doc on the Run podcast 135
Doc on the Run podcast 135
Doc the Run Christopher Segler tam olarak nasıl yaralanmayı önleyeceğiniz konusunda, yaralanmış hissediyorsanız ne yapmalı ve yazdırılabilir ağrı günlüğü yazdırılabilir
Şekil 1. Hafta – Çevrimiçi Soru -Cevap
Şekil 1. Hafta – Çevrimiçi Soru -Cevap
Film zorluğu çevrimiçi Facebook Soru -Cevap oturumu. 1. Hafta Koşu ve Kilo Kaybı ile ilgili endişeler. Kalp atış hızı eğitimi ve
⚡ Shareaholic tarafından
.