Merhaba! Nasıl gidiyor? Çok daha sık yayınlamaya geri döndüğüm için çok mutluyum !! Bazı güncellemeler yapalım… Birkaç bölgesel yarım maraton, 10K, 5k koşu için yarış indirim oranı kodlarım var. Ulusal Tahıl Günü’nü kutluyorum ve paylaşmak için bir kurabiye hack’im var!
1. Çok önce – dünkü podcast biraz garip yayınlandı. Yanlışlıkla inanılmaz hızda ve vahşi geliyordu! Şimdi düzeltildi, ancak daha önce 10:00 PST daha önce indirdiyseniz, indirimlerinizden silmeniz ve önbelleğinizi kaldırmanız gerekir. Uygulamalarınıza gidin> Stitcher’a (veya podcast uygulamanız)> Depolama> Önbelleği Kaldır.
En güncel videolarım
Covid 19 antikor testi
Covid19 antikor testini aldım. İşte sonuçların yanı sıra tam olarak nasıl gitti!
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Golden Retriever haplarını almayacak!
02:19
Canlı
00:00
08:21
05:19
Mağak ettiğimde bana karşı nazik olduğun için çok teşekkür ederim. Gerçekten minnettarım! Ciddi anlamda. xoxo.
2. Bugün Ulusal Oreo Günü !! Burada Instagram’da Oreos yemek için eğlenceli bir hayat hack yayınladım.
3. Bu haftanın Yarı Maraton Eğitim Planında sizi güncellemem gereksinim !!
Yarı Maraton Eğitim Haftası 3
Yarım maraton eğitiminizin 3. haftası! Tam olarak nasılsın? Güçlü mi hissediyorsunuz? Koşucu gibi mi hissediyorsunuz? AC hissediyorum??
Bu hafta 2. Gün koşusuna bir mil daha ekliyoruz. Bu nedenle bu…
1. Gün – 2 mil – 2 dakika koşun / 1 dakika yürüyüş
2. Gün – 3 mil – 2 dakika koşun / 1 dakika yürüyüş
3. Gün – 3 mil – 2 dakika koşun / 1 dakika yürüyüş
İşten önce veya sonra antrenman yaparsanız, 2. günde daha uzun bir çalıştırmayı etkinleştirdiğinizden emin olmanız gerekir. Plan Planı Haftanıza planlayın.
4. Runner Güvenlik Hatırlatma: Dikkatli olun !! Kar, yağmur, karanlık sabahlar veya geceler, diğer… kaldırımları ve yolları kaygan yapabilir.
Kaygan alanlarda yürüyerek, koşu bandını seçerek, ışıkların yanı sıra yansıtıcı dişli vb. Kullanarak risksiz olun. <- Aydınlatma dişlileri için hafif basit seçenekler vardır. Karanlıkta koşarsanız onları kullanın. Sonbahardan biraz daha iyi yürümek ve potansiyel olarak incinmek çok daha iyidir. Ve arkadaşımın koşu grubundan biri son zamanlarda bir araba ve kamyon tarafından vuruldu. İnsanların genellikle kuruma, işe ya da çörek dükkanına acele ettiklerini ve koşuculara, yürüyüşçülere veya bisikletçilere ilgi göstermediğini unutmayın. Her türlü tehlikeye faiz ödemeniz gerekliliğiniz. 5. Ulusal Tahıl Günü !! Tahıl benim favorim !! `` İşte benim tercih ettiğim tahıl tarifleri ve gönderiler! En iyi tahıl tarifleri ve yazılar: 5 tam tahıllı tahıl yemenin yöntemleri Tarçın chex krep tarifi Tarçınlı Tost Crunch Tarifinden Etkilenen Fransız Tostu (CTC Vibes Ancak Tahıl Yok) Fıstık ezmesi ve jöle tahıl tarifi Balkabağı lezzet tahıl DIY Balkabağı aroması granola tarifi General Mills merkezinde eğlence 6. Yarış İndirimleri !! Buralarda birkaç yarım maraton / 10k / 5k yarış için yeni bir indirim oranı kodum var. Çok daha fazla kupon kodunun yanı sıra yarışlar için indirim oranları ve dişli favorileri için indirim oranları için yarış indirim oranları sayfama göz atın - sayfayı yenilerini alırken güncelliyorum. İndirim Kodu - - Tustin Hangar Yarı / LA Life Run / Anma Günü Yarı Maratonu ve daha fazla… Renegade Yarış Serisi - 5k, 10k, yarım maraton ve Orange bölgesindeki triatlon yarışlarının yanı sıra Los Angeles. Yaklaşan yarışlar Mart, Nisan ayında ve Mayıs ayında - bunu ve tasarruf için indirim oranına işaret etmeyi de inceleyin. İndirim: RuneatrePeat18% 10 indirim > 11 Mart – Tustin 5k / yarım maraton
> 6 Mayıs – 5K / 10K – LA Life Run
> 28 Mayıs – Laguna Hills Anma Günü Yarı Maraton / 5K / 10K
Yukarıda verilen her tür veya tüm yarışlar için runeatrepeat18 fiş kodu kullanın! Büyük Şanslar !!
Pediatrik Kanser Araştırma Araştırma Vakfı Yarı Maratonu, 10K ve 5K için indirim oranı RuneatrePeat’i kullanabilirsiniz. Yarış 25 Mart Irvine, CA’da.
> 25 Mart – PCRF Çözüm Yarısı Maratonu / 5K / 10K için ulaşıyor
% 15 indirim için indirim kodu: runeatrePeat
Soru: Bu hafta tercih ettiğiniz kahvaltı nedir?
Kaçırmayın!
Mevcut satışları, podcast’leri, tarifleri ve doğrudan e -postanıza çok daha fazla alın!
Boom! İçindesin.
Şimdi aboneliğinizi doğrulamak için e -postanızı inceleyin.
Yakında konuşuruz ?
Aboneliğinizi gönderirken bir hata vardı. Lütfen tekrar deneyin.
İlk adı
E -posta adresi
Spam botları bulmak için bu alanı kullanıyoruz. Bunu doldurursanız, bir spam gönderici olarak işaretlenirsiniz.
Abone olmak
Sana spam göndermeyeceğiz. Her zaman abonelikten çıkın.
ConvertKit tarafından desteklenmektedir
17
Paylaşmak önemsemektir!
17Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak