Bu sabah kan testi için randevum aldım. Daha önce 12 saat yememem gerekiyordu. Boo. Neyse ki, hafta sonu boyunca o kadar aç değildim. Biraz açtım, ama sanırım bu sadece yiyemeyeceğimi biliyordum, bu yüzden istedim.
Kendime bir yoğurt/balkabağı/süzme peynir/tahıl kasesi ile AB ile yaptım.
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 1
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Koşu Fikri Covid19 salgın sırasında sağlıklı kalın
02:25
Canlı
00:00
08:21
03:12
Ama gitmek için paketledim çünkü doğrudan kan testinden yogaya gidiyordum.
Hemşire, kanın izin vermesine referansla “kolaysın” dedi. Hiçbir fikri yok.
Sanırım büyük damarlarım işe yarıyor.
Biraz erken yogaya geldim, bu yüzden CHA’da çay için bir çukur durağı yaptım. Bu yerde hizmeti seviyorum. Tüm çalışanlar inanılmaz derecede yardımcı olur, örnekler sunar ve çayları hakkında çok şey bilirler.
Badem sütü çayı hakkında bir karar verdim, normalden biraz daha az tatlı ve mükemmel hale getirdiler.
Sonra yeni yoga matını ve çantamı aldım ve sınıfa gittim. Bir süredir Seviye 1’e yapışacağım çünkü sadece bir süredir gerilmeye ve kendimi sevgi dolu yogaya geri götürmeye odaklanmak istiyorum. Çok fazla kalori yakmıyorum, ama sonunda S-T-R-E-T-C-H için biraz zaman ayırıyorum ve bu çok önemli mi?
Yoga Post TJ’de yiyecek için alışveriş yaptım ve sonra öğle yemeği için eve gittim. Terra’nın cipsleri bana uzun zaman önce gönderdi ve onları açmayı unutmaya devam ediyorum.
Çatlaktan bahsetmişken, onlar. Eşit parçalar brokoli ve cips. Tümleri doğrudan çantadan saymamak!
Dün gece eve geldiğimde buzdolabının üstünde bazı tupperware kapları gözlemledim. Genellikle orada değiller, bu yüzden garip olduğunu düşündüm.
Ev yapımı çikolatalı kurabiyelerle dolu oldukları ortaya çıkıyor! Kedi uzaktayken fare pişirecek!
Ben, Cumartesi gecesi büyük bir çikolata parçası kurabiye yaptı. Çikolata çipleri çantasının arkasındaki tarifi takip etti. Aslında bir iç şaka çünkü annesinin çikolata çip kurabiye tarifi çantanın arkasından, ama başka bir kişi onları yapmaya çalıştığında onunki gibi çıkmazlar. Gizli bir bileşeni falan olduğuna ikna oldum!
Bu öğleden sonra biraz sütle birkaç kurabiye vardı. Ambalaj açarken Foodbuzz Fest’ten aldığım Frog Hollow Farm Granola’yı tanımladım ve bunlardan bazılarına sahip olmak zorunda kaldım. Şimdiye kadar sahip olduğum en iyi granola.
Akşam yemeğimin fotoğraflarını çekmedim çünkü büyük ölçüde çoklu görevliydim ve yine de güzel bir şekilde plakalamadım. Bunun yerine sebzeleri makarna yemeklerine dahil etmek için kullandığım küçük bir numarayı paylaşacağım…
Pişmiş makarnayı boşaltmadan önce brokoli (veya genellikle ıspanak) kevgir içine koydum.
Sonra, kaynar suyu üstüne makarna idealiyle döküyorum. Bu, sebzelere yumuşatmak için hızlı bir kaynar su sıçraması verir, ancak onları hantal yapmaz.
Sonra makarna yemeğini normal olarak bitiririm ve her şeyi bir araya getiririm? Başka bir garnitür yapmadan Ben’in yemeğine sebze eklemenin inanılmaz kolay bir yoludur.
Önümüzdeki birkaç yarış için eğitim planımı bitirmem gerekiyor – yakında geliyorlar ve o Long Beach’i düşünerek kolaylaştırıyorum. Bu gece bitecek.
Pazartesi mini hedefleri:
1. Bir gece 8 saat uyku
2. Gum olmayan vagona geri dönün-Bu hafta sonu sert düştüm.
3. Çok daha fazla çerez yok
Bunlardan hemen sonra, yani …
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
3 içerik kabak kurabiye tarifi
3 içerik kabak kurabiye tarifi
Kolay 3 Malzeme Kabak Kurabiye Tarif. Pasta karışık kurabiyeleri yağ yerine balkabağı ile karıştırındaha hafif bir tarif. Kek hamuru
Irvine Yarı Maraton Sonuçları ve Çamur Koşusu mu?
Irvine Yarı Maraton Sonuçları ve Çamur Koşusu mu?
Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Sonuçları. Expo, Park, Kurs, Hava, Yarış Sonrası Partisi ve MOR’dan önemli noktalar
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Merhaba!! Nasıl gidiyor? Ayın en sevdiğiniz kısmı hangileri? Ne kadar koştun? Ne kadar yedin? Neden ben bir
Çikolatalı süt Jason Karp podcast 112 ile en iyi kurtarma içeceği mi
Çikolatalı süt Jason Karp podcast 112 ile en iyi kurtarma içeceği mi
Bir koşu veya egzersizden sonra ne yemelisiniz ve içmelisiniz? Çikolatalı süt koşucular için iyi bir kurtarma içeceği mi? Bir
Kötü bir rutin hack nasıl durdurulur – 126
Kötü bir rutin hack nasıl durdurulur – 126
Yemek yemeyi, aşırı yemeyi veya başka bir kötü alışkanlığı durdurmak için hile. diyeti atmanıza yardımcı olacak en iyi sezgisel yemek fikri
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Öğleden sonra ne yemeli yarım maraton rock n rulo Las Vegas. Yarım maraton veya maraton lattan önce nasıl yakıt
⚡ Shareaholic tarafından
.